반응형 분류 전체보기38 우울증에 대한 이해 : 치료할 수 있습니까? 아니면 관리만 할 수 있습니까? 이것은 나의 질문이었다. 마지막으로 다니던 병원에서 마지막으로 상담하던 의사와 나눈 우리의 마지막 대화의 주제였다. 우울증이 완전히 치료될 수 있는지 아니면 그냥 관리되는 질병인지에 대한 질문은 복잡하고 미묘한 문제이다. 물론 그에 대한 답은 우울증의 심각도와 유형, 개인의 독특한 심리적, 생물학적, 환경적 요인, 사용된 치료법 등 개인 상황에 따라 크게 달라질 수 있지만 오늘은 이에 대한 기본적이고 총체적인 개념을 짚고 넘어가 보자. 1. 우울증에 대한 이해: 우울증은 지속적인 슬픔, 흥미 상실, 다양한 정서적, 신체적 문제를 특징으로 하는 정신 건강 장애이다. 이는 일상생활에서 기능하는 개인의 능력을 크게 손상시킬 수 있다. 우울증은 모든 상황에 적용되는 단일 질환이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요.. 2024. 1. 17. 채식 자연식이란 - 결국 정제식품 없는 식단 다음과 같은 장면을 상상해 보자. 당신은 방금 신선한 야채를 지역 마트에서 구입하고 곧장 조리대에서 요리를 시작하려고 한다. 아삭아삭한 양상추와 붉은 색이 빛나는 당근, 밭에서 바로 따낸 듯한 오이가 있다. 당신은 참지 못하고 오이를 한입 베어문다. 야채에서 나오는 즙과 풍미는 당신이 준비하려는 식사의 신선함과 이것이 건강에 좋은 특성을 가졌음을 즉시 알려준다. 이제 다른 장면으로 전환해 보겠다. 당신은 전자레인지 앞에서 편의점에서 산 도시락이 데워지기를 기다리고 있다. 띵 소리와 함께 도시락을 꺼내 뚜껑을 연다. 당신은 그중 햄 한 조각을 한입 베어 물고 "아, 오늘 햄이 유난히 신선하네"라고 감탄할 수 있나? 떠올리기 힘든 이미지다. 내가 처음 채식 생활을 실패했던 주된 이유는 채식주의를 단순히 고기.. 2024. 1. 16. 다이어트 그 후 - 피할수 없는 요요현상 35세 즈음, 마케팅 회사에서 일하던 나는 오랫동안 연락이 끊겼던 동창과 다시 연락이 닿았으며, 다가오는 고등학교 동창회에 함께 참석하자는 제안을 받았다. 졸업 이후 거의 처음 만나는 옛 친구들과의 재회를 생각하니, 나이 든 나의 모습을 조금이라도 더 개선시키고 싶었고, 그래서 급하게 체중 감량을 결정했다. 당시 유행이던 빠른 결과를 약속하는 인기 있는, 그러나 매우 제한적인 다이어트 계획을 선택하였고, 그 결과는 좋았다. 한 달 만에 거의 7킬로그램을 감량할 수 있었다. 동창회에서의 만남은 성공적이었다. 모두가 나를 반갑게 맞이하며 학교 때보다 더욱 개선된 외모를 칭찬해 주었으며, 나의 사회적 성공에 대해서도 좋은 말을 해주었다. 다행히 나는 그들 사이에서 어느 정도 자존감을 유지할 수 있었다. 하지만.. 2024. 1. 16. 다이어트 그 후 - 10kg 감량 후의 신체는 어떤 변화를 겪을까 다이어트에 성공한 사람들의 놀라운 체중 감량 성과가 요즘 우리의 관심을 끌고 있다. 사람들의 체중이 20~30kg이나 빠졌다는 이야기를 접할 때마다 그 변화를 실제 느낀다면 어떤 느낌일지 궁금해진다. 나도 한때 가장 무거웠던 몸무게에서 10kg 이상 감량한 경험이 있다. 안타깝게도 그 가벼워진 몸무게를 오랫동안 유지할 수는 없었지만, 아직도 생생하게 기억나는 것은 마치 무거운 바위가 마술처럼 내 안에서 빠져나간 듯 몸이 믿을 수 없을 정도로 가벼워진 느낌이다. 신년을 맞아 다이어트를 결심하는 사람들이 많을 것이다. 우리 모두 다 이렇게 20~30킬로그램의 큰 차이를 가질 필요는 없다. 원래 시작점마다 다르겠지만 대부분의 경우, 10kg만 감량해도 인체가 느끼는 변화는 크다. 오늘은 눈으로 보이는 외적 변.. 2024. 1. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
