반응형 식이요법2 식욕조절의 열쇠: 호르몬과 배고픔 지난 글에서는 식욕에 대해 알아보고 식욕을 관장하는 뇌과학적 측면에서 이를 살펴보았다. 2024.01.14 - [건강 이슈] - 식욕의 과학 1 - 배고픔과 포만감의 비밀 식욕의 과학 1 - 배고픔과 포만감의 비밀햇살이 내리쬐는 오후, 나는 창밖의 고요한 햇빛 속에 빛나는 풍경을 바라보며 아주 오랜만에 만족스러운 식사를 즐겼다. 식사 후 간단히 정리하고 이를 닦은 다음 다시 아늑한 침대에 누워 연becoming-self-cure-doctor.tistory.com 이번에는 호르몬 불균형과 그것이 식욕에 미치는 영향을 이해하고 조명해 보자. 호르몬은 식욕을 포함한 여러 신체 기능을 조절하는 데 중추적인 역할을 한다. 호르몬 불균형과 식욕 사이의 복잡하고 흥미로운 관계를 이해하는 것은 중요하다. 이 글은 이러.. 2024. 1. 14. 감정적 식사 - 우리는 과연 배가 고파야만 먹을까 "감정적인 식사", "Emotional Eating"은 다이어트에 관심있는 사람이라면 꼭 알아야할 주제이며 건강과 다이어트 관련 블러거라면 한번쯤 언급해야할 주제라고 생각한다. 개인적으로 오랫동안 고치지 못한 습관이고 머리로는 알지만 실천이 잘되지않는 부분이다. 그럼 감정적 식사는 무엇이고 어떻게 대처해야 하는지, 관련 서적은 무엇이 있는지 자세히 살펴보자. "감정적인 식사"는 배가 고픈 상태가 아니라 감정 상태에 반응하여 음식을 섭취하는 행위를 의미한다. 흥미롭게도 이 개념은 다양한 책에서, 비픽션과 픽션 장르 모두에서 탐구되었다. 이 주제에 대한 비픽션 책들은 종종 우리가 스트레스를 받거나, 슬플 때, 심지어 행복할 때 왜 음식을 섭취하는지에 대한 심리학에 깊이 파고들며, 이 습관을 관리하는 전략을 .. 2024. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
