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수면 다이어트 2 - 좋은 수면이란 무엇이며 수면이 다이어트에 중요한 이유 수면이 중요한 이유와 이것이 다이어트에 미치는 영향 오늘은 수면의 중요성과 이것이 다이어트에 미치는 영향에 대해 이야기해 보자. 나 자신도 수면의 질을 높임으로써 삶이 얼마나 달라질 수 있는지 경험해 봤다. 거기에는 더 높은 에너지, 더 좋은 기분, 그것에 이어 생각지도 못한 체중 감소까지 있었다. 이런 경험을 한 후 수면과 다이어트에 대한 밀접한 관계에 대해 여러가지 자료를 찾고 조사해봤고 앞으로도 이 분야에 대해서는 지속적으로 정보를 업데이트 할 예정이다. 이 글에서는 수면의 기본 사항과 수면이 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 함께 살펴보자. 2024.01.18 - [다이어트 그 어려운 주제에 대해] - 수면 다이어트 : 잠 잘수록 살빠지는 효과 수면 다이어트 : 잠 잘수록 살빠지는 효과 작년 내가 .. 2024. 1. 19.
Q&A : 채식주의 식단에 관한 10가지 질문과 답 채식 식단에 관한 10가지 질문과 답 채식주의자들은 동물복지, 환경, 건강 등 다양한 이유로 이러한 식단을 선택한다. 채식주의는 개인의 선택이며, 건강 상태와 개인의 식습관에 따라 다를 수 있다. 오늘은 많은 이들의 궁금해하는 채식주의 식단에 대해 10가지 질문에 대한 답을 하나씩 알아보자. 2024.01.09 - [채식 자연식] - 채식 자연식 : 웰빙을 향한 여정 채식 자연식 : 웰빙을 향한 여정 1. 채식 자연 식단의 장점: 1) 건강상의 이점: 채식 자연식을 받아들이는 것은 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 이러한 식단은 심장 질환 및 특정 유형의 암을 포함한 만 becoming-self-cure-doctor.tistory.com 2024.01.09 - [채식 자연식] - 채.. 2024. 1. 18.
수면 다이어트 : 잠 잘수록 살빠지는 효과 작년 내가 했던 다이어트 & 건강 회복 방법 중에 가장 성공적인 것이 무엇이었냐고 묻는다면 나는 단연코 "잠"이라고 말할 것이다. 나는 오랫동안 잠의 중요성에 대해 간과하고 살았다. 내가 어릴 적에는 누구나 "4시간만 자면 성공하고 5시간 자면 실패한다"라는 말이 있을 정도로 잠은 게으름과 나태의 상징이었다. 시대가 많이 바뀌었다고 해도 아직도 사람들은 자는 것에 대해 인색하다. 나 역시도 그랬다. 하지만 약 1년 전, 우연히 본 유튜브 영상을 보고 질 좋은 잠을 위해 모든 노력을 기울이기로 마음먹었다. 커피를 끊었고 잠자기 전 음식 섭취를 제한하고 밤에 보던 TV 프로그램을 포기했다. 그날 하루를 넘기지 않고 잠들기 위해 특별한 일이 없는 한 10시 즈음에는 잠자리에 들려고 노력했다. 그리고 결과는 성.. 2024. 1. 18.
일론 머스크 다이어트 - 세계 최고 부자는 어떻게 살을 빼고 관리하는가 다이어트와 자기 관리에 대한 고군분투는 부와 명예를 뛰어넘는 보편적인 경험인 듯하다. 세상의 모든 것을 가진 것처럼 보이는 사람들도 완벽한 몸을 유지하는데 어려움을 겪고 있다는 점을 생각하면 이 분야의 특정한 어려움에 직면한 인간의 근본적인 평등이 강조되는 듯해서 위안이 될 때도 있다. 그러나 이러한 위안은 특정 자원에 대한 접근성의 격차에 직면하자 별 효과를 보지 못한다. 세계에서 가장 부유한 사람 중 한 명인 일론 머스크와 관련된 최근 뉴스는 이 부분을 강조한다. 머스크는 자신의 소셜 미디어 플랫폼에서 자신이 복용한 살 빼는 약에 대해 언급해 상당한 화제를 불러일으켰다. 그 약은 순식간에 집중을 받았으며 그 인기로 인해 일반 대중이 기꺼이 비용을 지불하더라도 구입하기가 어려워진 것이다. 여기서 내가 .. 2024. 1. 17.
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